Sauna ma bardzo dobry wpływ na ogólny stan organizmu. Panuje w niej wysoka temperatura i wysoka lub niska wilgotność w zależności od rodzaju sauny. Spędza się w niej od kilku do kilkunastu minut.  Zabieg polega na szybkim przegrzaniu organizmu, a następnie jego ochłodzeniu np. podczas kąpieli w chłodnej wodzie. 

Nie dla wszystkich przebywanie w pomieszczeniu o wysokiej temperaturze i wilgotności powietrza może okazać się korzystne, dlatego zalecamy zapoznać się ze wskazaniami i przeciwwskazaniami korzystania z saun.

 

RODZAJE SAUNY:

 

  • Sauna sucha (fińska/szwedzka)
    Temperatura powietrza: 90 – 120 °C
    Wilgotność względna: 10 – 15 %
    Wysoką temperaturę uzyskuje się dzięki piecowi z rozgrzanymi kamieniami (nie polewa się ich wodą). Zazwyczaj jest zbudowana z drewna.
  • Sauna mokra
    Temperatura powietrza: 70 – 90 °C
    Wilgotność względna: 20 – 40 %
    Parę wodną wytwarza się okresowo poprzez polewanie kamieni wodą. Kąpiel w saunie mokrej nie powinna trwać dłużej niż 15 minut.
  • Sauna parowa (łaźnia rzymska, sauna ziołowa)
    Temperatura powietrza: 45 – 65 °C
    Wilgotność względna: 40 – 65 %
    Temperatura i wilgotność powietrza regulowane są automatycznie przy pomocy parownika, który jest umieszczony przy podłodze. Zbudowana jest z płytek ceramicznych, tworzyw sztucznych lub hartowanego szkła.
  • Sauna lodowa
    Temperatura powietrza: ok. – 15 °C
    Ściany i podłoga pokryte są lodem.
  • Sauna na podczerwień (infrared)
    Temperatura powietrza: 40 – 60 °C
    Wilgotność względna: do 25 %
    W tej saunie stosuje się promienniki podczerwone zamiast tradycyjnego pieca.

 

ZALETY KORZYSTANIA Z SAUNY:

  • przyspiesza krążenie krwi, dotlenia skórę 
  • hartuje organizm
  • oczyszcza organizm z toksyn oraz z innych zanieczyszczeń skóry 
  • przynosi ulgę przy nadwyrężeniu mięśni i zapaleniu ścięgien
  • pomaga odzyskać formę po złamaniach kości i zwichnięciach stawów 
  • ma korzystny wpływ na układ oddechowy
  • sprzyja wewnętrznemu wyciszeniu i odprężeniu
  • działa pozytywnie na kondycję psychiczną i fizyczną

 

WSKAZANIA:

  • niskie ciśnienie krwi oraz nadciśnienie tętnicze I i I/II (wczesny stan chorobowy),
  • niedrożność tętnic obwodowych (I i II stopień wg Fontaine),
  • dusznica bolesna naczynioruchowa,
  • zawał serca (nie wcześniej niż 6 miesięcy po incydencie),
  • astma oskrzelowa, przewlekłe zapalenie oskrzeli oraz przewlekła obturacyjna choroba płuc,
  • przewlekłe schorzenia gośćcowe,  choroby reumatyczne,
  • przewlekły nieżyt oskrzeli i dróg oddechowych,
  • zaburzenia krążenia w obwodowych częściach ciała (zimne stopy i ręce),
  • zaburzenia przemiany materii (otyłość, cukrzyca),
  • skłonność do przeziębień,
  • stany pourazowe narządu ruchu,
  • choroby kobiece (np. zaburzenie miesiączkowania),
  • anoreksja,
  • choroby alergiczne.

 

PRZECIWWSKAZANIA:

  • niewydolność serca, krążenia, stabilna i niestabilna choroba wieńcowa, stany po wylewach krwawych, uogólniona miażdżyca, zarostowe schorzenia naczyń krwionośnych oraz zakrzepowe zapalenie żył, niedawno przebyty zawał mięśnia sercowego oraz inne choroby serca i nadciśnienie,
  • przewlekłe schorzenia takie jak: choroba nowotworowa, gruźlica, choroby nerek, wątroby oraz niedokrwistość,
  • padaczka i stany psychotyczne,
  • ostre i przewlekłe choroby infekcyjne i zakaźne oraz stwierdzone ich nosicielstwo,
  • zaburzenia wydzielania wewnętrznego np.nadczynność tarczycy, obrzęk śluzowaty oraz niedomogi kory nadnerczy,
  • ostre stany reumatyczne,
  • ciąża powikłana zatruciem ciążowym lub niedokrwistością,
  • choroby oczu np. jaskra,
  • problemy ortopedyczne (osoby posiadające implanty),
  • skłonność do krwawień,
  • choroby skóry o przebiegu ropnym, z owrzodzeniami,
  • ostre stany gorączkowe,
  • bardzo młody wiek (małe dzieci nie posiadają ustabilizowanego procesu termoregulacji).

 

Ten zabieg jest dostępny w ofertach:

Loading...